Perfect Posture & Healthy back

Искате ли да имате перфектна стойка и здрав гръбначен стълб? Можете да го получите с прости и бързи упражнения.

Приложението Perfect Posture ще ви помогне да тренирате у дома без необходимост от оборудване.

Защо добрата стойка е важна?

Добрата стойка ни помага да стоим, ходим, седим и лежим в позиции, които натоварват най-малко поддържащите мускули и връзки по време на движение и дейности с тежести.

Ползи от правилната стойка:

* Намалена болка в долната част на гърба

* По-малко главоболия

* Повишени нива на енергия

* По-малко напрежение в раменете и врата

* Намален риск от необичайно износване на ставните повърхности

* Повишен белодробен капацитет

* Подобрено кръвообращение и храносмилане

* По-лесно и по-дълбоко дишане

* Здрав гръбнак

* Намален риск от сколиоза, кифоза, остеопороза, синдром на гръдния изход, текстова шия и други свързани проблеми

Мога ли да коригирам стойката си?

С една дума да. Не забравяйте обаче, че дълготрайните постурални проблеми обикновено отнемат повече време за справяне, отколкото краткотрайните, тъй като често ставите са се адаптирали към вашата дългогодишна лоша стойка. Съзнателното осъзнаване на собствената ви поза и знанието коя поза е правилна ще ви помогне съзнателно да се коригирате. С много практика правилната поза за изправено, седнало и легнало положение постепенно ще замени старата ви поза. Това от своя страна ще ви помогне да се придвижите към по-добра и по-здравословна позиция на тялото.

Характеристики на приложението:

* 150+ йога и пилатес упражнения

* 30-дневно предизвикателство за поддържане на перфектна стойка, планк, програма за лечение на сколиоза и др

* Винаги актуализирайте тренировъчните програми

* Персонализирани програми - създайте свои собствени програми

* Заменете или пренаредете всяко упражнение

* Коригирайте времето за почивка

* Аудио четец за описание на тренировка

* Продължителност на тренировката от 5 до 50 минути - в зависимост от трудността, която изберете

* Пълна офлайн поддръжка

* Гласов треньор

* HQ видео съвети

* Тъмен режим

* Облачна синхронизация

* Google fit синхронизация

* Синхронизация на Apple Health

* Изчисляване на BMI

* Статистика за тренировка

* Ежедневни напомняния

* Статии за поддържане на добра стойка и здрав гръбначен стълб

Приложението предоставя и допълнителни програми и упражнения, като например:

* Сутрешни, следобедни и вечерни планове

* 2 до 10 минути загряване

* Тренировки за болки в гърба и скованост

* Тренировки по време на работа

* Антистрес тренировки за настроение и увереност

* Предизвикателства

* Тренировки за релаксация

* Сколиозата се простира

* Тренировка за синдром на торакалния изход

* Text Neck тренировка

* Много различни видове йога и пилатес програми

Приложението е и за хора:

* Който иска да има здрав гръбнак и тяло

* Който иска да намали болката в долната или горната част на гърба

* Който трябва да седи дълго време на работа или вкъщи

* Който иска да намали нивото на стрес

* Който иска да разтегне горната и долната част на тялото

* Който иска да фиксира стойката на главата напред

* Който иска да спре напредването или да коригира сколиоза, кифоза, остеопороза, синдром на гръдния изход, текст на врата и други свързани проблеми

* Който обича йога

* Който обича пилатес

Приложението е достъпно на следните езици:

* Английски

* Руски

* Румънски

* Немски

* холандски

* Италиански

* испански

* португалски

* Френски

* японски

* Опростен китайски

* Турски

* арабски

Благодаря, че прочетохте до края. Време е да придобиете перфектна стойка!